健康指南——閱讀書籍

讀書對(duì)于我來說是驅(qū)散生活中的不愉快的最好手段。沒有一種苦惱是讀書所不能驅(qū)散的。

——孟德斯鳩

疫情下的我們不僅要做好科學(xué)防護(hù)，也要穩(wěn)定心態(tài)，積極關(guān)注自身心理健康，共同守護(hù)心靈“綠碼”。那么我們應(yīng)該如何排解心理壓力呢？

“明燈常作伴，益書常為朋?！睍谴蠹业呐笥?，我們從中汲取知識(shí)的精華，感受作者所獨(dú)有的思想情感，為我們的精神世界積累財(cái)富，樹立正確的價(jià)值觀。疫情居家期間是一段寶貴的閱讀時(shí)光，要去詳細(xì)地計(jì)劃和利用，給自己規(guī)劃一個(gè)閱讀目標(biāo)，制定一份閱讀計(jì)劃，以此督促自己沉心靜氣，提升自我。

隨著數(shù)字經(jīng)濟(jì)時(shí)代的快速發(fā)展，“屏讀”逐漸成為了每個(gè)人閱讀的主流方式。疫情期間購買紙質(zhì)書不方便的時(shí)候，也可以嘗試一下電子書。我們可以閱讀專業(yè)性的書籍，增加知識(shí)儲(chǔ)備，以此提升自己在專業(yè)領(lǐng)域的核心競爭力；可以選擇當(dāng)代經(jīng)典文學(xué)作品，了解不同地區(qū)的風(fēng)土人情和社會(huì)現(xiàn)狀；也可以閱讀小說，開闊視野，放松精神。

讀書猶如修行，需要靜下心來慢慢去品味，要有“入山問樵，入水問漁”的求知精神，還要找到適合自己的讀書方式，這樣才能達(dá)到最好的閱讀效果。以下的一些方法可以幫助大家更有效地讀書：

1.“5分鐘閱讀封面”：在本子最中間位置寫上書名、副標(biāo)題，彩色筆提亮。

2.“15分鐘仔細(xì)閱讀前言”：找到作者核心觀點(diǎn)并寫到書名的正下方。

3.“40分鐘看目錄”：圍繞著作者核心觀點(diǎn)看章節(jié)小標(biāo)題，用帶顏色的筆在每一個(gè)小標(biāo)題后面寫上自己的相關(guān)問題。

4.“用1小時(shí)去對(duì)應(yīng)每一章找答案”：用其他顏色的筆在書中標(biāo)記出正確的答案。（此方法適用于工具類書籍，便于快速掌握一本書的重點(diǎn)內(nèi)容。）

希望大家可以通過閱讀書籍拓展視野，陶冶情操，在疫情期間養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。將書本的知識(shí)變成能力，讓閱讀成為一種習(xí)慣，用書香浸潤人生。

圖書分享

《解憂雜貨店》

“人生如逆旅，我亦是路人”這個(gè)溫暖又浪漫的雜貨店，連接著不同的時(shí)空，并用書信的方式來為人解憂。書中講述了五個(gè)寄信人的故事，他們都是彼此生命的過路人，但在無意間用善意影響了彼此的人生。書中用溫暖的故事告訴我們：每一次負(fù)重前行，都會(huì)有溫柔善意陪伴左右。那么如果有機(jī)會(huì)給曾經(jīng)黑暗中的自己寫一封穿越時(shí)空的信，你會(huì)寫什么呢？

《人間失格》

“膽小鬼連幸福都會(huì)害怕，碰到棉花都會(huì)受傷，有時(shí)還被幸福所傷?！蔽覀兩钪杏性S多人和書中的主人公一樣：遇到挫折也會(huì)惆悵低迷，迷失方向。而我們應(yīng)該從這本書中明白：在這世間苦苦掙扎的不僅僅只有你一人，痛苦當(dāng)然是痛苦，但卻好過渾然不知的麻木。我們急于去改變現(xiàn)狀，可現(xiàn)實(shí)中卻囿于現(xiàn)狀、躊躇不前，傷害了我們身邊親近的人。當(dāng)然也不要去妄自菲薄，有言道：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志”，人在痛苦中浴火重生，故而你值得世間所有美好，生而為人，不必抱歉。

《百年孤獨(dú)》

“生命中有過的所有燦爛，終將需要用寂寞償還?！币粋€(gè)家族七代人，用著一樣的名字，做著超出我們的認(rèn)知范圍奇怪的事情來抵抗孤獨(dú)，但也許生命不曾離開孤獨(dú)而存在，我們成長、我們相愛還是我們的成功失敗，孤獨(dú)猶如影子存在于生命一隅。即使我們每個(gè)人的內(nèi)心都是孤獨(dú)的，即便知道自己的最終命運(yùn)，也要趨行于人生這個(gè)亙古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折中涅槃，努力地生活下去。