在疫情防控的特殊時(shí)期，同學(xué)們長(zhǎng)時(shí)間宅在家，我院為鼓勵(lì)同學(xué)們積極參與鍛煉，提高身體素質(zhì)，同時(shí)在疫情期間，保持良好心理，緩解各種壓力，內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院旋風(fēng)乒乓球社團(tuán)組織開展了以“共戰(zhàn)疫情，乒搏健康未來(lái)”為主題的線上活動(dòng)，此次活動(dòng)在提升同學(xué)們的速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能調(diào)節(jié)人的情緒，使同學(xué)心情愉快?？靵?lái)加入我們一起運(yùn)動(dòng)吧！

活動(dòng)詳情

一、活動(dòng)對(duì)象

內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院全體師生

二、活動(dòng)時(shí)間

活動(dòng)時(shí)間：2022年5月1日——5月19日

三、活動(dòng)過(guò)程

第一階段：報(bào)名時(shí)間（5月1日——5月3日)

參與方式：

　　1. 凡有意向參加線上“共戰(zhàn)疫情，乒搏健康未來(lái)”活動(dòng)的師生可掃描下方二維碼進(jìn)行報(bào)名：

注：如有問(wèn)題，請(qǐng)?zhí)砑迂?fù)責(zé)人微信號(hào)：Wen1i000
　　2.掃碼進(jìn)群后掃描下方小程序碼填寫個(gè)人信息后即視為報(bào)名成功

　　3.報(bào)名成功之后，即可完成后續(xù)的打卡任務(wù) 

第二階段：活動(dòng)時(shí)間（5月4日——5月21日）
此活動(dòng)分為熱身期和燃脂期兩期，每期活動(dòng)時(shí)間為一周。（每周日和校慶日休息）

2.要求：
（1）參加報(bào)名的同學(xué)在參賽前，首先下載好天天跳繩APP，使用手機(jī)號(hào)或微信登錄；
（2）點(diǎn)擊我的——頭像下的網(wǎng)名——昵稱，備注好姓名，如下圖：

（3）首先進(jìn)入首頁(yè)，點(diǎn)擊底部“運(yùn)動(dòng)”菜單，將顯示所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(體能、趣運(yùn)動(dòng)等等），如下圖：

（4）每天按日期打卡同一個(gè)項(xiàng)目
（5）每天截至晚上12點(diǎn)之前，發(fā)此項(xiàng)目最高分?jǐn)?shù)的視頻以及截圖到群里即為打卡成功（截圖要求包括時(shí)間點(diǎn)，最多發(fā)兩次），如下圖：

（6）打卡的同學(xué)需按要求完成打卡任務(wù)，未完成者，則視為打卡無(wú)效。

 3.第一期（運(yùn)動(dòng)前的熱身期）：　　　

2022年5月4日：擴(kuò)胸2022年5月5日：蹲馬步

2022年5月6日：平衡摸球2022年5月7日：（由于校慶日休息一天）

2022年5月8日：“姿勢(shì)大闖關(guān)”游戲

2022年5月9日:“雙人切水果”游戲（和親戚朋友組隊(duì)）

4.第二期（運(yùn)動(dòng)中的燃脂期）：
2022年5月11日：俯臥撐

2022年5月12日：仰臥起坐

2022年5月13日：平板支撐

2022年5月14日：“躲避球”游戲

2022年5月15日：“吃豆人”游戲

2022年5月16日:錄制《本草綱目》視頻（注：用剪映APP錄制)

　　剪映APP錄制視頻的具體操作：剪映APP—剪同款—搜索“本草綱目動(dòng)感卡點(diǎn)”—拍同款—相冊(cè)導(dǎo)入/直接拍攝—無(wú)水印保存并分享—微信“共戰(zhàn)疫情，乒搏健康未來(lái)”報(bào)名群 第三階段：評(píng)比總結(jié)（5月17日——5月19日）

　　評(píng)比會(huì)根據(jù)大家在“天天跳繩”APP中N個(gè)項(xiàng)目（包括游戲）的分?jǐn)?shù)加起來(lái)的排名、錄制做操視頻和綜合表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)選。

四、注意事項(xiàng) 
　　1、參賽者錄制視頻應(yīng)使用負(fù)責(zé)人要求的模板（在微信群里通知），并且無(wú)拼接，否則視為不合格！ 
　　2、視頻需錄制參賽本人的全身畫面，可采取固定位、前置鏡頭或由他人手持拍攝。 
　　3、視頻拍攝應(yīng)盡可能穩(wěn)定且清晰，因畫面模糊導(dǎo)致無(wú)法核對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行情況的參賽視頻不予審核通過(guò)。
　　4.參賽選手需根據(jù)個(gè)人身體情況參賽，有不利于參加比賽的任何疾病的同學(xué)請(qǐng)勿強(qiáng)行參賽，提交參賽視頻的同學(xué)即視為本人身體符合參賽條件。在比賽前請(qǐng)認(rèn)真做好熱身活動(dòng)，以防運(yùn)動(dòng)損傷。

五、獎(jiǎng)品設(shè)置
一等獎(jiǎng)（一名）：榮譽(yù)證書+掛脖式藍(lán)牙耳機(jī) 

二等獎(jiǎng)（一名）：榮譽(yù)證書+自動(dòng)雨傘

三等獎(jiǎng)（一名）：榮譽(yù)證書+兩用跳繩

優(yōu)秀獎(jiǎng)（三名）：榮譽(yù)證書

　　公布獲獎(jiǎng)名單后，獲獎(jiǎng)?wù)哒?qǐng)?jiān)谌靸?nèi)把收貨地址發(fā)送給活動(dòng)負(fù)責(zé)人，工作人員會(huì)安排郵寄到獲獎(jiǎng)?wù)呒?。（疫情地區(qū)待發(fā)）

六、活動(dòng)單位
主辦單位：內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)指導(dǎo)單位、審核單位：旋風(fēng)乒乓球協(xié)會(huì)
注：（最終解釋權(quán)歸旋風(fēng)乒乓球協(xié)會(huì)所有）